Hrișca – top 6 beneficii pentru sănătate

Numita impropiu, cel mai adesea, « graul negru », hrisca este o cereala foarte bogata in virtuti.

Iata de ce ar trebui sa o consumi si tu mai des.

Hrisca este foarte bogata in proteine. Chiar daca nu este vorba chiar despre o cereala in adevaratul sens al cuvantului, ci despre o pseudo-cereala, hrisca este cel mai adesea comparata cu secara sau cu graul. Dar fata de acestea, contine mai multe proteine. In functie de originea sa, nivelul de proteine pot sa reprezinte pana la 15% din greutatea hriscii uscate. Si cel mai important, contine toti aminoacizii esentiali. Are un aport excelent deci pentru cei care au un regim vegetarian de viata.

Poate favoriza satietatea. Hrisca contine glucide complexe, dar si fibre hidrosolubile precum pectina. Care au o mare putere de satietate. S-a constatat deci ca nivelul de satietate este mai ridicat atunci cand se consuma de exemplu, lasagna de hrisca fta de o lasagna de grau clasic. Consumul de Sobacha, o infuzie de seminte de hrisca prajite, permite de asemenea, moderarea apetitului.

Hrisca nu contine gluten. Chiar daca i se mai spune si « graul negru »,hrisca nu este un grau, deci nu contine gluten. Este deci un mare avantaj pentru cei care sunt intoleranti la gluten. Un ingredient deci de pret pentru cei care nu pot tolera glutenul si care sunt sensibili. Dar, hrisca este foarte apreciata, culinar vorbind, deoarece are un gust foarte placut de aluna.

Hrisca are o puternica actiune anti-oxidanta. Fata de grau, orz, ovaz sau grau, hrisca are o puternica actiune anti-oxidanta. In plus, infuzia Sobacha, chiar are mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, faimos si el pentru actiunea sa antioxidanta. Contine acizi fenolici, dar si flavonoizi cu efecte anti-inflamatorii care poti intari sanatatea cardio-vasculara. Ba chiar pot preveni anumite tipuri de cancer.

Indicele sau glicemic este scazut. Hrisca are un indice glicemic aflat intre 30 si 35. Deci inferior graului si altor cereale. Informatii foarte importante atunci cand vrem sa slabim mai ales sau sa ne tinem departe de unele boli precum diabetul.

Hrisca este foarte bogata in vitamine si minerale. Hrisca este o sursa foarte interesanta de fosfor si de cupru. Dar si de zinc sau de calciu, de vitamine din grupa B, din nou mai bogata decat graul. De altfel, este vorba despre un prebiotic, adica stimuleaza dezvoltarea de bacterii bune. Deci favorizeaza in acelasi timp si digestia.

Duelul smartphone-urilor: Xiami Mi 9T Pro vs. OnePlus 7 Pro

Pe actuala piata a smartphone-urilor, doi constructori au devenit maestri in arta spargerii preturilor, Xiaomi si OnePlus. Mi 9T Pro si OnePlus 7 Pro reprezinta doua telefoane cu un excelent raport calitate/pret.

Ergononmie si design. Finisajele celor doua telefoane sunt demne de cele mai scumpe telefoane din gama premium. OnePlus 7 Pro si Mi 9T Pro arboreaza fiecare un ecran mare, lipsit de breton si margini fine. Cititorul de amprente digitale este situat sub ecranul celor doua telefoane. Cei doi adversari nu se disting prea tare unul fata de altul la acest capitol. Cu toate acestea, Mi 9T Pro reuseste sa isi devanseze putin adversarul propunand o muja mini-jack de 3,5mm.

Ecran. In cele ce urmeaza vom compara doua ecrane excelente. Cel al lui OnePlus Pro este usor mai mare decat cel al lui Mi 9T Pro dar si mai bine definit. OnePlus 7 Pro ofera o rata de refresh de 90Hz spre deosebire de Mi 9T Pro, de 60 Hz.

Performante. OnePlus si Xiaomi au optat pentru cel mai puternic SoC al momentului, Snapdragon 855 de la Qualcomm. In ceea ce priveste jocurile video, Xiaomi se bucura de un avans evident. Reuseste sa pastreze un framerate mai ridicat decat concurentul sau si nu se incalzeste atat de tare dupa doar cateva minute de joc.

Aparat foto. Ambele telefoane sunt echipate cu un aparat foto triplu. OnePlus 7 Pro are un modul principal de 48mpx, un modul zoom de 8mpx si un modul ultra unghi larg de 16mpx. In ceea ce-l priveste pe Xiaomi Mi 9T Pro, acesta beneficiaza de un modul foto principal de 48mpx, de un modul zoom de 8mpx si un modul ultra unghi larg de 13mpx. Mi 9T Pro face poze mult mai clare pe timp de zi decat adversarul sau. In schimb, in caz de luminozitate mai slaba, OnePlus Pro este cel care se remarca.

Autonomie. OnePlus 7 Pro este capabil sa tina o zi si jumatate in timp ce Xiaomi Mi 9T Pro ajunge lejer la doua zile intregi.

Verdict. OnePlus 7 Pro si Xiaomi Mi 9T Pro sunt doua smartphone-uri excelente, nimeni nu poate contesta acest lucru. Cu toate acestea, terminalul de la Xiaomi se arata usor mai bun in aproape toate domeniile si, in plus, se afiseaza la un tarif inferior celui oferit de OnePlus. Pentru mai putin de 450 de euro, Mi 9T Pro face parte din cele mai bune alegeri in momentul de fata. Drept urmare, daca inca eziti intre Xiaomi Mi 9T Pro si OnePlus 7 Pro ti-am dovedit mai sus ca Xiaomi merita sa fie castigatorul acestui duel, sa il alegi pentru a fi viitorul tau telefon.

În ce alte seriale îi putem urmări pe actorii din La Casa de Papel?

Actorii vedeta ai serialului La Casa del Papel nu joaca doar in acest serial care s-a bucurat de un succes imens in randul telespectatorilor din intreaga lume. Descopera si alte roluri ale acestora pe micul ecran.

I-ai adorat in serialul La Casa del Papel? Este imposibil pentru tine sa iti imaginezi un sfarsit de vara fara sa revezi actori precum Úrsula Corberó, Miguel Herrán, Alvaro Morte? Sau sa nu ii mai revezi pe Alba Flores si Pedro Alonso inainte de difuzarea szonului 4 al serialului pe Netflix? Nu trebuie sa intri in panica, actorii acestui serial de succes spaniol sunt pe val in cadrul altor seriale, la randul lor de succes. Iata care sunt acestea.

Miguel Herrán si Jaime Lorente, alias Rio si Denver, doi dintre hotii gastii vedete din serialul cunoscut La Casa del Papel, apar in distributia unui alt serial Netflix, Elite, al carui sezon 2 urmeaza sa fie difuzat din aceasta toamna. Primul joaca rolul lui Christian, unul din studentii din Las Encinas, una din cele mai cunoscute scoli din Spania, scoala in care are loc un asasinat teribil. Al doilea il interpreteaza pe Nano, un fost detinut, destul de periculos. Maria Pedraza, care juca rolul lui Alison Parker, una din ostaticele din primele doua sezoane ale serialului La Casa del Papel face in egala masura parte din distributie.

Inainte de a-l interpreta pe celebrul Profesor, Alvaro Morte a interpretat rolul unui medic timp de trei ani in telenovela spaniola El Secrete del Puente Viejo. Se va reintoarce in curand cu The Pier, noua creatie a lui Alex Pina, barbatul care se ascunde in spatele serialului de succes La Casa del Papel.

Pedro Alonso, alias Berlin in serialul La Casa de Papel are rolul principal in serialul Grand Hotel. In acest serial drama al carui actiune se deruleaza la inceputul secolului 20, un tanar pe nume Julio este angajat la un hotel la care lucra si sora sa inainte de a disparea fara urma. Pedro Alonso joaca rolul lui Diego, directorul acestei institutii, un barbat ambitios si zgarcit al carei sotii va cadea in mrejele lui Julio.

Úrsula Corberó urmeaza sa joace in sezonul 2 al serialului Snatch, un serial adaptat dupa lung-metrajul lui Guy Ritchie, lansat in 2000. Aceasta joaca rolul unei ucigase in serie.

Preacher, sezon 4, bandă desenată adaptată pentru televiziune

Inainte de a fi un serial cu succes enorm la public, serialul Preacher, al carui sezon 4, difuzat incepand cu data de 5 august va fi si ultimul, a fost o mica capodopera a benzilor desenate americane. Adaptarea sa pe micul ecran este revelatoare, da dovada de o tendinta inepuizabila la Hollywood.

Adaptat din benzile desenate ale lui Gareth Evans si Steve Dilon, serialul Preacher este, de 3 sezoane deja, cel mai violent serial de la televiziune, un serial care a starnit numeroase reactii si controverse. De cand Dumnezeu a parasit Paradisul, a lasat locul Apocalipsei, nu doar in ceruri ci si pe Pamant. Jesse Custer, un reverend texan si acolitii sai, vampirul Cassidy si ucigasa in serie Tulip sunt in cautarea lui Dumnezeu. O cautare infernala, pretextul unui numar mare de evenimente stranii si nebune deopotriva, derulate de-a lungul a patru sezoane. In sezonul numarul 4 se va incrucisa drumul unui numar mare de personaje, mai ciudate si mai nebune decat in episoadele precedente. Este, in egala masura, asigurarea unui final grandios.

The Walking Dead la Gotham, Legion, iZombie, Lucifer, The Gifted, Jessica Jones, Arrow, The Punisher, Daredevil, Marvel : agentii SHIELD…Preacher se inscrie in lunga lista a adaptarilor reusite de benzi desenate pe micul ecran. Daca tendinta nu este una noua – ne amintim cu nostalgie de cele ale anilor 1970 precum Wonder Woman cu Lynda Carter sau de Hulk a lui Lou Ferringo, acest gen inca nu da niciun semn de slabiciune. Chiar din contra.

Gasirea perlei rare. In 2020, cele mai mari si mai cunoscute canale de televiziune, platoformele de streaming, toate mizeaza pe adaptarile benzilor desenate pe micul ecran in incercarea de a gasi acea perla rara, sinonima cu succesul. HBO a acceptat si el acest pariu si a adaptat pe micul ecran Watchmen, un serial adaptat dupa celebrele benzi desenate ale lui Alan Moore, deja adaptate de catre Zack Snyder in 2010. Dezvoltat de Damon Lindelof, serialul care pune in scena un grup de super-eroi atipici, reuneste o distributie halucinanta cu Regina King (Southland), Louis Gossett Jr. (Hap and Leonard), Don Johnson, Andrew Howard (Limitless), Jeremy Irons (The Borgias) si Tim Blake Nelson (Fantastic Four).

Cat despre Netflix, acesta mizeaza pe Sandman, anuntat drept cel mai scump serial produs vreodata. Aceasta adaptare va fi semnata de Neil Gaiman si pune in scena 7 Nemuritori, eroi din mitologia antica si contemporana.

La Casa de Papel sezon 4 – cine este noul dușman al hoților? Teorii

Sezonul 4 al serialului La Casa de Papel nu are inca o data oficiala de difuzare pe Nettlix insa fanii sunt din ce in ce mai nerabdatori sa afle mai multe lucruri. In urma cu cateva zile, Itziar Ituno, care joaca rolul lui Raquel/Lisabona a dezvaluit un indiciu important asupra a ceea ce ne asteapta in acest nou sezon – hotii vor avea un nou dusman prezent in interiorul bancii. Insa despre ce este vorba mai exact? Iata 4 teorii cu privire la identitatea acestuia.

Hotii din gasca Profesorului nu vor avea timp sa se odihneasca in sezonul 4 al serialului La Casa de Papel. In finalul sezonului 3 Nairobi a fost ranit mortal in urma unei manipulari ale Aliciei si Profesorul suferea din cauza ca era convins de faptul ca Raquel este moarta. Actrita care o interpreteaza pe Raquel a dezvaluit recent ceea ce s-ar putea petrece in sezonul 4 care va fi dfiuzat incepand cu anul 2020. Hotii vor avea un dusman mare in interiorul bancii. Insa despre cine poate fi vorba?

Ostatica interpretata de Belen Cuesta. Telespectatorii spanioli au remarcat un detaliu surprinzator care altora poate le-a scapat. In mai multe episoade ale partii a treia a serialului La Casa de Papel, camera se opreste asupra chipului uneia din ostatice. Aceasta din urma este interpretata de catre Belen Cuesta, o actrita celebra in Spania. Dificil sa credem ca este vorba despre o simpla coincidenta. Pare destul de ilogic ca noul dusman sal hotilor sa fie tocmai Belen Cuesta. Se va dovedi a fi mai periculoasa in continuare?

Arturo. Arturo a fost prezent si in sezonul 3 al serialului si chiar s-a infiltrat si el in banca chiar daca nu am inteles de ce. Este posibil sa se revolte la un moment dat cum a facut in primele doua sezoane.

Tatiana. Tatiana va fi importanta in sezonul 4 al serialului La Casa de Papel? Tanara femeie pe care am vazut-o intr-un episod era iubita lui Berlin la acea vreme si acesta isi dezvaluia planul Profesorului. Unii sunt de parere ca Alicia si Tatiana sunt in realitate una si aceeasi persoana. Insa o alta teorie explica ca aceasta ar fi fost infiltrata printre ostatici. Conform unor internauti, Tatiana, enervata din cauza ca nu face parte din planul Profesorului si al lui Palermo, si-ar dori sa se razbune, incercand sa faca in asa fel incat jaful sa esueze.

Cele mai așteptate seriale ale toamnei

Super – eroi, frisoane, lumi fantastice sau scenarii care vorbesc despre catastrofe…iata care sunt cele mai asteptate seriale ale toamnei 2019.

The Dark Crystal – Age of Resistance. La 30 de ani de la lansare, acest film cult are parte de o adaptare pe micul ecran. Creatorii, Jim Henson si Frank Oz ne ofera un serial format din 10 episoade a cate 22 de minute, difuzat de Netflix. Filmul urmareste aventurile unui trio de Gelflings determinati sa salveze lumea de Thra, dupa ce au descoperit secretul teribil din spatele puteri lui Skekes. Marionetele sunt si ele prezente.

American Horror Story, sezonul 9. Serialul creat de catre Ryan Murphy, American Horror Story, va avea de aceasta data in prim plan un decor din anul 1984. Acest serial se vrea a fi un omagiu al filmelor de groaza clasice. O gasca de tineri au plecat la tara pentru a profita de vacanta de vara insa, la scurt timp, se trezesc urmariti de un ucigas in serie mascat, inarmat cu un cutit de macelar.

The Hot Zone. Daca serialul Cernobil a fost pe placul tau, poate vei fi atras si de serialul care vorbeste despre o alta catastrofa, The Hot Zone. Acest thriller stiintific, inspirat din cartea jurnalistului Richard Preston spune povestea adevarata a sosirii virusului Ebola pe teritoriul american la sfarsitul anului 1980. O amenintare reala care a ingrozit un Washington intreg.

Serialul o are ca personaj principal pe Juliana Marguiles care joaca rolul unui medic veterinar din cadrul armatei americane ce are sarcina de a eradica virusul inainte de a se propaga.

Transparent, sezonul 5. Dupa patru sezoane si multiple premii, fanii urmeaza sa spuna adio serialului lor preferat, Transparent. Serialul lansat in 2014 care vorbeste despre un tata de familie care le marturiseste alor sai ca este de fapt transsexual vine cu un ultim sezon care se anunta a fi incendiar.

Batwoman. Dupa Flash, Arrow, Legends of Tomorow sau Supergirl, universul DC Comics dezvoltat de catre canalul The CW ar trebui sa gazduiasca un nou super-erou, pe Batwoman. Verisoara lui Bruce Wayne, acum dat disparut, aceasta justitiara isi pune costumul pentru a apara Gotham City dar si pentru a regla unele conturi. Batwoman va fi interpretata de actrita australiana Ruby Rose.

Riverdale, sezonul 4. In timp ce sezonul 3 tocmai s-a incheiat, in toamna urmeaza sa fie difuzat deja sezonul 4 al serialului Riverdale. Primul episod va fi dedicat in intregime actorului Luke Perry, decedat in urma unui accident vascular cerebral in februarie anul acesta.

10 gesturi sănătoase pentru a trăi mai mult

Sanatatea este un element foarte important de care sa tii cont atunci cand vrei sa traiesti mai mult. Atunci cand stara noastra de bine fizica are de suferit, la fel si viata noastra. Din acest motiv, trebuie sa avem toate sansele de partea noastra si sa avem grija de sanatatea noastra. Iata cum.

Limiteaza consumul de carne rosie. Este foarte important sa limitam consumul de carne rosi, deoarece acest tip de produs contine compusi legati de cresterea idustriala, nefasti pentru sanatate. In plus, contine foarte mult colesterol, la fel de nesantos.

Consuma grasimi sanatoase. Este vorba despre a consuma grasimi bune, care sunt grasimi benefice pentru corp. Deci acizi grasi esentiali omega 3 si 6. Se pot regasi in legume si uleiul de masline extra virgin.

Mananca 5 fructe si legume zilnic. Mereu vei auzi asta. Trebuie sa mananci macar 5 portii de fructe si de legume zilnic, 3 de legume si 2 de fructe. Acestea contin o multime de vitamine si de minerale indispensabile pentru buna functionare a organismului.

Bea ceai in loc de cafea. Ceaiul poate sa reduca nivelul de cortizol asociat stresului si poate sa favorizeze relaxarea. Ceaiul verde este cel mai benefic deoarece reduce riscul de a suferi de unele boli precum cancerul.

Redu consumul de zahar. Zaharul poate mari nivelul de glucoza din sange. Un lucru extrem de nefast pentru sanatate. Ori, pentru a trai mai mult, ai nevoie de o sanatate de fier. Deci trebuie sa reduci in mod semnficativ consumul de zahar.

Fa cat mai mult sport. Activitatea fizica se recomanda si ea deoarece nu te lasa sa devii o persoana sedentara. In plus, poate preveni unele boli cardiace. Poate oxigena corpul si permite eliminarea toxinelor din corp. Dar in acelasi timp, poate regla presiunea sanguina si poate intari muschii.

Nu fuma. Consumul abuziv de tigara poate diminua sansele de a trai mai mult. De fapt, tabagismul sta la baza mai multor tipuri de cancer si a unor maladii cronice precum astmul. Tabagismul poate diminua speranta de viata cu 10 ani. In plus, diminueaza si calitatea vietii.

Consuma alcool cu moderatie. Se recomanda sa nu consumi in exces alcool deoarece, la fel ca si tigarile, poate sta la originea mai multor maladii precum ciroza sau alte tipuri de cancer.

Apeleaza la masaj. Un gest eficient pentru a trai mai mult. Poate diminua nivelul de stres si iti poate ameliora starea de sanatate.

Mediteaza. Meditatia alunga si ea stresul. Reduce in acelasi timp anxietatea, dar si tendintele depresive.

Salopeta de blugi revine în forță

2019 va afi anul sau. Foarte usor de recunoscut dupa bretelele sale, salopeta este cea care a castigat, odata cu timpul, statutul de piesa vestimentara emblematica din dressing. Sub aerele sale cool vechea uniforma de munca, se poate purta astazi in orice circumstante.

Oare de cand nu ai mai purtat salopeta? Din anii de gimnaziu sau de liceu? Mare pacat… sub alurile sale cool si regresive, salopeta este cea mai frumoasa tinuta ce se poate purta oriunde si oricand. In plus, se preteaza oricarui stil.

Nascuta la sfarsitul secolului 19, salopeta este piesa vestimentara care a fost foarte rapid adoptata de catre muncitori si de catre fermierii americani care au fost innebuniti de materialul sau rustic si de buzunarele sale. In anii 1970, miscarea hippie recupereaza simbolul muncitoresc si il schimba in intregime. Salopeta de blugi devine mult mai mulata. Iar copiii anilor 1970-1980, chiar au crescut cu ea. Devine insa din ce in ce mai detestata si uitata. Dar in 2019 si-a pregatit revenirea in forta.

Anul 2019 va fi deci anul salopetei. La peste un secol de la crearea sa, salopeta este fara riduri. Dar in acest an, pentru a fi cea mai cool si cea mai trendy, cel mai bine ar fi sa fii atent la anumite detalii, pentru a fi si cea mai moderna si cea mai cool.

Pe langa croiala, ne putem da seama dupa lungimea pantalonilor daca o salopeta este moderna sau nu. Lungimea 7/8 a picioarelor, adica cropped se pare ca este noua norma atunci cand vine vorba despre modernitate. Este cel mai usor de adoptat vara si primavara mai ales, cu cele mai frumoase sandale.

In ceea ce priveste culorile, negrul si albastrul sunt cele mai frumoase nuante. In anul 2019, salopeta nu tolereaza decat lejer fanteziile si prespalarile excesive. Denimul alb nu este deci foarte la moda in 2019.

Cum se poarta deci salopeta in acest an?

Optiune vintage. Daca esti adepta stilului anilor ’70, adica a stilului seventies si daca ai abandonat deja pantalonii slim in favoarea celor evazati, atunci aceeasta optiune este cea mai buna alegere pentru tine. Trebuie sa incerci neaparat salopeta foarte mulata in partea de sus si foarte evazata in partea de jos, purtata cu saboti.

Optiunea cool. Daca vrei sa porti salopeta in versiune cool, alege in acest caz salopeta oversize. Arata de minune alaturi de un tricou simplu alb. Baschetii albi sau sandalele tip gladiator pot completa de minune tinuta. Dar si espadrilele. In ceea ce priveste acccesoriile- o geanta tip tote bag sau un cosulet din rachita vor pune tinuta ta cel mai bine in valoare.

Optiunea working girl. In anul 2019 salopeta este inca de purtat la birou. Arata cel mai bine alaturi de o bluza foarte fina si de tocuri.

Optiunea pentru vara. Oare mai trebuie sa precizam asta? In vacanta, salopeta cu pantaloni scurti este cea mai buna idee. Cu sandale ziua si cu cizme de vara seara te va ajuta sa obtii cele mai frumoase tinute.

Nokia 8.1 – un telefon din gama mid-range elegant dar cu câteva defecte

Plusuri – design, calitate, Android One, ecran
Minusuri – calitatea pozelor este dezamagitoare, autonomia, performante putine

Nokia isi continua reintoarcerea in forta si reuseste sa ne surprinda pe zi ce trece cu telefoane din ce in ce mai reusite. Cu toate acestea, modelul de fata, Nokia 8.1 sufera de sindromul care afecteaza majoritatea telefoanelor lansate pe piata de Nokia. Chiar daca are un design ingrijit si finisaje de calitate, performantele oferite lasa de dorit.

Designul, clasic si reusit. La prima vedere, Nokia 8.1 pare un telefon reusit, cu un design elegant, cu linii frumoase si culori variate (albastru/argintiu, cupru). Chiar daca Nokia are grija de aspectul telefonului sau, face acest lucru si in ceea ce oriveste calitatea fabricarii care este una excelenta. Spatele din sticla este reusit, doar camera foto dubla vine sa strice putin liniile perfecte. Senzorul de amprente digitale este subliniat printr-un cerc metalic. Ecranul este de 6,2 inci. Nokia a optat pentru acest model pentru un breton mare insa acesta din urma este foarte bine camuflat. Nokia 8.1 este un telefon extrem de elegant, cu finisaje excelente insa spatele trebuie sa fie stres in permanenta deoarece raman urme de degete.

Ergonomie si simplitate. Nokia 8.1 este un telefon ergonomic, degetele se pozitioneaza in mod natural pe butoanele de volum si de pornire regrupate in partea dreapta. Acelasi lucru este valabil si pentru senzorul de amprente. Se tine bine in mana insa suprafata sa se dovedeste a f destul de alunecoasa. Accesul la cartela SIM se face din partea stanga. Nokia a optat pentru acest telefon pentru Android One, versiunea 9.

Ecran cu breton camuflat. Nokia 8.1 vine cu un ecran IPS de 6,18 inci, in FULL HD+. Partea superioara este ocupata de un breton destul de mare, insa Nokia profita de un afisaj negru si de bara pentru notificari pentru a-l camufla on mod eficient. Luminozitatea este frumoasa. Per total, afisajul este unul bun pentru un telefon din gama mid-range.

Performante destul de bune. Pozitionat in gama de mijloc, Nokia 8.1 este arhitecturat in jurul unui procesor Qualcomm Snapdragon 710, completat de 4GB de memorie vie, un GPU Andreno 616 si 64 GB spatiu de stocare. Procesorul este suficient pentru majoritatea aplicatiilor. Cu o baterie de 3500 mAh, Nokia se descurca destul de bine in ceea ce priveste autonomia. Bateria tine in jur de 11-14 ore si propune o incarcare rapida care merge de la 0% la 50% intr-o jumatate de ora.

Fotografia, un echilibru frumos dar cu slabiciuni. Nokia 8.1 are doua camere foto, una de 12 megapixeli si alta de 13 megapixeli, dedicate in special functiei zoom.

Concluzie. Acest model de Nokia, 8.1 este destul de reusit. Fisa sa tehnica este echilibrata, similara unei constructii din gama premium. Cu toate acestea, in fata concurentei, acestui produs ii este destul de greu sa se remarce. Este cel mai probabil sa gasesti un telefon mai puternic, mai dotat la capitolul fotografie la acelasi pret, chiat mai ieftin. Daca esti in cautarea unui telefon care nu mizeaza pe putere atunci Nokia 8.1 este ideal pentru tine.

De ce este important să scapi de rutină și să evadezi?

Sa scapi de rutina poate sa fie un lucru foarte pozitiv. Dar unele persoane ar putea crede ca acest lucru este impozibil. Multimea de sarcini pe care le ai de rezolvat, mormanul de hartii sau de dosare pe care uneori le iei cu tine acasa pentru a avansa putin… in functie de perspectivele tale, sa evadezi cateva ore si sa uiti de toate aceste responsabilitati ar putea insemna o adevarata nebunie.

Si totusi, rutina poate sa fie destul de opresanta. Este evident ca ai trecut prin unele stari de anxietate sau de de stres. Esti depasit/a si organismul tau are nevoie de o pauza. Dar, totusi, nu iti permiti asta. Dar vei descoperi citind acest articol de ce este benefic pentru tine sa scapi de rutina din cand in cand.

Exista o multime de oportunitati pentru a scapa de rutina si pentru a evada intr-un loc pe care ti-l doresti cu adevarat. De exemplu, vara, o escapada la mare poate sa fie cea mai buna idee.

Marea, plimbarile prin nisip, excursiile la munte… toate aceste lucruri sunt foarte terapeutice si iti permit sa evadezi si sa uiti de tot si de toate. Meriti o pauza. Iar daca nu vei face asta, cu siguranta ca productivitatea sa se va diminua.

Te vei elibera de stres. Uneori, nici macar nu suntem constienti de faptul ca traim in rutina. Ne trezim dimineata, mergem la munca, mancam, ne intoarcem acasa, ne uitam putin la televizor, dormim si asa mai departe. Si a doua zi o luam de la capat. Problema este ca mai devreme sau mai tarziu, stresul va aparea. Rutina este un lucru opresant si este necesar sa scapi de ea din cand in cand.

Aminteste-ti ca ai nevoie din cand in cand de pauze. Munca este o parte importanta din viata noastra. Dar este foarte important sa inveti sa seperi viata personala de cea profesionala. Din acest motiv, ar trebui sa iti faci planuri din cand in cand pentru sfarsitul de saptamana, precum o escapada.

Dar pentru a nu te gandi la locul de munca in timpul escapadei tale, trebuie sa ai grija la urmatoarele aspecte:
– stinge telefonul mobil pentru a sti cum sa diferentiezi timpul petercut la munca de timpul liber.
– nu ar trebui sa te plictisesti. Incearca deci sa mergi sa faci o activitate interesanta, deoarece din cauza plictiselii, s-ar putea sa atunci un ochi la ceea ce se intampla la munca.
– fa deci planuri, cauta activitati care te motiveaza, dar nu lasa ca plictiseala sa isi faca loc in timpul escapadei sau excursiei tale.

Important este sa profiti din plin de aceste zile pentru a evada si a stopa putin ritmul cu care te-ai obisnuit. Te vei relaxa nu doar fizic ci si din punct de vedere mental.

Daca nu te vei relaxa, productivitatea va scadea si nici nu iti vei mai gasi fericirea sau satisfactia in tot ceea ce faci.

Unde vei alege sa scapi de rutina?